この記事では、ワタミの宅食ダイレクトの公式サイトとよくあるご質問、ご利用ガイドで、メニューの選び方と確かめ方を確認して載せています（2026年10月9日時点）。味や量の感想は含まれていません。
ワタミの宅食ダイレクトで、メニューを自分で選べるのは「選べるセット」だけです。はじめての方向けのお試し割は、届く料理を選べず、注文前に中身を見ることもできません。
苦手な食材があるかどうかで、始め方が変わります。この記事では、セットごとの違い、1回目の始め方、選べるセットでの選び方を順に整理します。
ワタミの宅食ダイレクトのメニューは選べる？セット別の答え
ワタミの宅食ダイレクトの商品は種類が多く見えますが、買い方とセットの組み合わせで決まります。メニューを選べるかどうかは、セットごとに次のとおりです。
| セット（買い方） | メニュー | 注文前に見られるか |
|---|---|---|
| 選べるセット（定期・都度） | 自分で選ぶ | 選びながら見られる |
| 都度セット（お肉・お魚・ミックス） | 決まっている | 商品ページで見られる |
| おまかせセット（定期） | おまかせ | 見られない（届いてから明細書で確認） |
| お試し割（はじめての方限定・1回だけ） | おまかせ | 見られない |
| 継続割（はじめての方限定・定期のおまかせセットで始める） | おまかせ | 見られない |
定期購入は決まった間隔（7日・14日・28日ごと）で自動で届く買い方、都度購入は1回ずつ注文する買い方です。
選べるセットがあるのは、いつでも三菜といつでも五菜だけです。いつでも二菜・介護食・アラカルトは、中身の決まった都度セットのみです。メニューの一覧も三菜と五菜で別なので、どちらのコースにするかを先に決めてから選びます。
1回目の始め方｜まず味を見るならお試し割、苦手な食材があるなら選べるセット
選べるセットなら料理を選べますが、味や量が口に合うかは、1回食べてみないと分かりません。お試し割は、ワタミの宅食ダイレクトの味と量を確かめる入口として使えます。
お試し割について、注文の前に知っておきたいことは3つです。
- はじめての方限定の1回だけの都度購入で、自動で定期に切り替わることはありません（公式のよくあるご質問）。
- メニューは選べず、届く料理は注文前に見られません。
- お試し割を使うと、あとで定期購入にしたときに継続割が適用されません（お試し割の申し込みページの記載）。
苦手な食材が特にないなら、まず1回だけ届けてもらい、味と量が家族に合うかを見てから、2回目以降に選べるセットへ移る方法がとれます。
お試し割の金額と、注文前に決めておくことは、次の記事にまとめています。
苦手な食材がはっきりしている方は、最初から選べるセットにする方法もあります。選び方は次の節で説明します。
選べるセットのメニュー一覧の見方と選び方
選べるセットは、セットの【商品を選ぶ】を押すと、メニューの一覧が開きます。料理ごとに「追加」を押し、10食分（定期は10食か20食）がそろったら購入手続きに進みます。
一覧は「お魚」「お肉」「アラカルト」で分けて見られます。料理ごとに熱量と塩分が表示されていて、熱量や食塩相当量などの順に並び替えることもできます。2026年10月9日に画面で確かめたところ、同じ料理の「追加」をもう一度押すと、2食目として数えられました。気に入った料理を重ねて選べます。
苦手な食材を選ぶ「食材フィルター」
ご利用ガイドでは、苦手な食材がある方は、一覧の［食材フィルター］から該当する食材にチェックを入れるよう案内されています。項目には、豚肉・さば・えびなど、食材の名前が並んでいます。
離れて暮らす親御さんの分を頼む場合は、帰省のときに一緒に画面を見たり、電話で料理名と塩分を読み上げたりしながら、親御さんと選べます。塩分の少ない順に並べ替え、苦手な食材を外した一覧を使うと選びやすくなります。
一覧の注記には、商品のリニューアルで、主菜の名前が同じでも以前と内容が違う場合があると書かれています。前に選んだ料理でも、名前だけで決めずに、その都度一覧で確かめておくと確実です。アレルギーへの対応については、下のよくある質問をご覧ください。
都度で選ぶか、定期で選ぶか
都度購入の選べるセットは、1回ずつ注文します。続けるかどうかを、毎回決められます。
定期購入の選べるセットは、お届けの間隔を7日・14日・28日から選べます。定期購入は3回以上のお届けが条件です。また、選べるセットは継続割（定期のおまかせセットで始めると、最初の3回が割引になる仕組み）の対象外です。
定期で選んだメニューは、2回目以降もマイページの「定期コース詳細」から変更できます。ご利用ガイドには、変更しない場合は、次回も同じメニューで届くとあります。欠品や終売の料理があるときは、自動で別の料理に入れ替わる場合があります。
メニューを変えたい回は、お届け予定日の4〜6日前までに手続きします（お届け先の都道府県によって前後します）。
よくある質問
アレルギーに合わせた献立はありますか？
公式のよくあるご質問では、アレルギーなど個別の事情に合わせた献立は用意がないとされています。原材料は、商品パッケージの一括表示で確かめるよう案内されています。食物アレルギーがある場合は、注文の前に公式のお客さまセンターに確かめてください。
選べるセットで、選んだのと違う料理が届きました
公式のよくあるご質問によると、選んだ料理が欠品や終売のときは、代わりの商品に切り替えて届けられます。定期の2回目以降は、注文が確定する前（お届けの4〜6日前まで）ならマイページで変更できます。定期の1回目は注文完了と同時に確定し、確定した後の注文は変更できないので、選んだ内容は注文の前に確かめておくと、届いてから慌てずにすみます。
まとめ：苦手な食材があるかどうかで、1回目の頼み方を決める
メニューを自分で選べるのは選べるセットだけで、お試し割と継続割は届く料理を選べません。ここまでの内容を、読む方の状況ごとに並べ直します。
- 苦手な食材が特にない方：1回目はお試し割で、味と量が家族に合うかを見ます。自動で定期には切り替わりません。ただし、あとで定期にしても継続割は使えません。
- 苦手な食材や避けたい料理がはっきりある方：最初から選べるセットにします。食材フィルターで外し、塩分の少ない順に並べ替えて選べます。続けるかを毎回決めたいなら都度購入、間隔を決めて続けるなら定期購入です。
- 選べるセットを定期にする方：変更しなければ同じメニューが届き続けます。お届けの4〜6日前を、メニューを見直す日としてカレンダーに入れておくと、同じ料理が続くのを防げます。
- 離れて暮らす親御さんの分を頼む方：塩分の少ない順に並べ替えた一覧を親御さんと一緒に見て選ぶと、本人の好みを反映できます。食物アレルギーがある場合は、注文の前にお客さまセンターに確かめてください。
迷ったときは、1回で決めないと考えると選びやすくなります。1回目で味と量を確かめれば、2回目から料理を自分で選ぶかどうかを落ち着いて決められます。
続けたときの金額を他社と比べたいときは、送料込みで4社を並べた次の記事が参考になります。
